Mes engagements: 📦🇨🇵🔥
eBook "60 jours pour régler les TCA"
eBook "60 jours pour régler les TCA"
Pygmalion-effect

eBook "60 jours pour régler les TCA"

Prix régulier €24,90 €0,00 Prix unitaire par

eBook "60 jours pour régler les TCA".

(Troubles du Comportement Alimentaire)


Pour agir en toute autonomie:

 J'ai crée pour vous ce carnet de bord d'auto suivi, qui vous aidera, je l'espère, dans votre démarche de guérison.

Vous pourrez y répertorier tous les éléments de votre journée: repas, hydratation, sommeil, émotions, sensation de faim, activité sportive, satisfaction personnelle sur une échelle graduée, victoires du jour, les petits échecs,...

Vous réaliserez un bilan hebdomadaire et un bilan mensuel, sur 8 semaines, de manière à suivre vos évolutions !

Une page "Crises alimentaires" servira à dater, et éclaircir le pourquoi de la crise en remplissant un tableau précisément.

Le but dans un premier temps n'est pas de CESSER les crises, mais de les COMPRENDRE, les ESPACER afin de les RÉDUIRE, d'apprendre à les contrôler peu à peu, les anticiper et agir pour les contrer.

Votre carnet de bord d'auto-suivi à imprimer, contient 86 pages.

 

J'ai moi-même connu 6 années de boulimie vomitive, et j'aurais aimé qu'on ait cette approche avec moi à l'époque, plutôt que de me placer sous anxiolytiques et séances de psy.

Je ne serai jamais dans le jugement de quoi que ce soit, et je reste joignable via mes réseaux sociaux si vous avez des questions, ou besoin d'un suivi plus poussé.

 

 

Si je l'ai fait, pourquoi pas vous?